Willkommen bei der Connected Breathwork Community Frankfurt

Dein Atem – dein Werkzeug, um Veränderungen zu meistern.

Conscious Connected Breathwork unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Räume in dir selbst zu entdecken – in einem sicheren, gehaltenen Rahmen.

In Frankfurt, in Gemeinschaft – mit Musik, Tiefe und Raum für dich.

Person in tiefer Atmung und Entspannung

Eine verbundene Atemerfahrung

„Du hast mit uns geatmet. Du hast uns atmen lassen, ohne uns deinen Atem aufzuzwingen. Wir konnten unseren Rhythmus finden, unsere Tiefe, uns selbst – und das, was aus unserem Inneren an die Oberfläche kommen wollte, durfte sein.

Du hast das abstrakte Konzept des „Raum Haltens“ sichtbar und greifbar gemacht. Nicht die Person, die den Atem leitet, sollte bewundert werden, sondern die Person, die sich entscheidet, tiefer zu gehen, sich selbst zu entdecken und zu überraschen. Mutig zu sein, durch das Atmen neue Räume in sich selbst zu erkunden.

Das ist nur in einem sicheren Raum möglich. Das hast du uns gegeben. Dafür bin ich sehr dankbar. Ich kann diese Atemarbeit von ganzem Herzen weiterempfehlen. Jetzt kann uns das Atmen auf die Reise mitnehmen. Ich bin bereit. Danke.“

Was ist Conscious Connected Breathwork?

Conscious Connected Breathwork ist eine wissenschaftlich erforschte und bewährte Atemtechnik zum Stressabbau und Zugang zu Kreativität und innerer Energie.

Atemarbeit bringt deinen Körper zu mentaler Stärke und Gelassenheit. Jeder Atemzug ist ein Schritt zu mehr Klarheit, Lebendigkeit und innerer Ruhe.

Wirkung von Breathwork

  • Reduziert Stress und innere Unruhe durch Regulation des vegetativen Nervensystems
  • Aktiviert Selbstheilungskräfte
  • Löst emotionale Blockaden und Traumata
  • Stärkt deine Verbindung zu dir selbst
Gruppe beim gemeinsamen Breathwork

Ablauf einer Session

Die gesamte Session dauert ca. 120 Minuten, mit maximal 12 Teilnehmern.

1. Ankommen & Einführung

Du bekommst eine Einführung in die Atemarbeit, den Ablauf und die drei Atemphasen. Es ist Raum für Fragen und ein bewusstes Ankommen im Körper.

2. Geführte Atemsession

Ca. 75 Minuten geführte Atemsession im Liegen mit rhythmischer Musik, abgestimmt auf die Atemphasen.

  • Du liegst bequem, visuelle Reize werden durch eine Augenmaske reduziert.
  • Du atmest mit verbundener Atmung („connected breath“), ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen, während der ersten beiden Atemphasen.

3. Nachruhen & Integration

Im Anschluss folgt eine Phase der Tiefenentspannung mit ruhiger Atmung. Danach gibt es Raum für gemeinsamen Austausch und / oder Journaling, um deine Erfahrung zu integrieren.

Mögliche Körperreaktionen

Während der Atemarbeit können verschiedene, normale physiologische Reaktionen auftreten.

Körperliche Empfindungen

  • Wärme oder Kälte
  • Kribbeln
  • Anspannung der Extremitäten

Emotionale Reaktionen

Es können emotionale Reaktionen und sogenannte „emotional releases“ auftreten, in denen sich Spannungen lösen dürfen.

Raum für alles, was ist

Alles, was sich zeigt, ist willkommen. Deine Erfahrung wird respektvoll und in einem sicheren Rahmen begleitet.

Wie du dich vorbereitest

  • Yogamatten und Decken sind vor Ort vorhanden.
  • Gerne eigene Schlafmaske, Yogamatte, Lieblingskissen und Decke mitbringen.
  • Eigene Trinkflasche mit Wasser mitbringen – für Tee ist gesorgt.
  • Lockere Kleidung und Socken tragen.
  • Frauen: optional keinen BH unter dem Oberteil tragen (es atmet sich entspannter ohne Einschränkung).
  • 2 Stunden vor der Session keine schwere Mahlzeit einnehmen.
  • Intensive Workouts direkt davor vermeiden.
  • Nach der Session möglichst Ruhe, um die Erfahrung zu integrieren.
Naturmotiv als Symbol für Ruhe und Atmung

Kontraindikationen & Eigenverantwortung

Es gibt bestimmte Situationen, in denen du kein Breathwork machen solltest.

Keine Teilnahme bei:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Hohem Blutdruck
  • Schlaganfall oder Herzinfarkt in der Vergangenheit
  • Epilepsie
  • Netzhautablösung
  • Glaukom
  • Psychosen und akuten psychischen Erkrankungen (z. B. bipolare Störungen)
  • Schwangerschaft
  • Einnahme von Medikamenten zur Blutverdünnung

Eigenverantwortung

Vor jeder Session bestätigst du, dass bei dir keine der oben genannten Kontraindikationen vorliegen. Du nimmst in eigener Verantwortung teil.

Breathwork ersetzt keine medizinische Behandlung, Therapie oder Medikation. Bei bestehenden Erkrankungen halte bitte vorab Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Termine, Location & Preise

Regelmäßige Sessions in Frankfurt am Main.

Nächster Termin

Montag, 15.12.2025

Uhrzeit: 20:00 – 22:00 Uhr (pünktlicher Beginn)

Weitere Termine (immer montags, 20:00–22:00 Uhr):

  • 5. Januar, 19. Januar, 26. Januar
  • 2. Februar, 9. Februar, 16. Februar
  • 2. März, 9. März, 16. März
  • 20. April, 27. April
  • 4. Mai, 25. Mai
  • 8. Juni, 22. Juni

Location

Vitaliq
Waldschmidtstraße 2
60316 Frankfurt am Main

Parken: Parkhaus Mousonturm, direkt daneben.

Route auf Google Maps öffnen

Preise

Gruppensession: 50€ pro Teilnehmer/in

Einzelsession: 180€ pro Teilnehmer/in

Für wen ist Breathwork geeignet?

Breathwork ist geeignet für alle, die neugierig auf den eigenen Atem sind, sowie für Kreative, Künstler, Tänzer, Musiker und Sportler.

Die Methode ist außerdem wirksam im Bereich Teambuilding und Führungskräfteentwicklung im Rahmen von Corporate Breathwork.

Dr. Andrea Sibylle Claussen

Über Andrea

Dr. Andrea Sibylle Claussen ist zertifizierte Atem- und Mentaltrainerin, Leistungssportlerin im Apnoetauchen, Ärztin, Coach, Gründerin der I am Wilderness GmbH und Buchautorin von „Führungsprinzip Balance“.

2025 wurde sie zweimal Vize-Weltmeisterin im Indoor-Apnoetauchen (CMAS Masters 2) und Hessische Landesmeisterin im Apnoetauchen in der Disziplin Statik.

Ihre Arbeit verbindet Erfahrung im Leistungssport, Medizin, Führung und persönlicher Entwicklung – und stellt den Atem als kraftvolles Werkzeug in den Mittelpunkt.

Kontakt & Terminbuchung

Du möchtest einen Termin buchen oder hast Fragen? Melde dich gerne.

Direkter Kontakt

Mobil:
+49 172 753 0497

E-Mail:
claussenandrea@web.de

Du kannst telefonisch oder per E-Mail einen Platz in der nächsten Session reservieren.

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Hinweis

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  • Vor- und Nachname
  • Handynummer
  • Ob du bereits Erfahrung mit Breathwork hast

Du erhältst eine Bestätigung deiner Anmeldung sowie alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung. In der Bestätigung ist auch ein Link zur Bezahlung per Paypal bzw. die Bankverbindung zur Überweisung.

Impressum

I am Wilderness
Deutschherrnufer 41
60594 Frankfurt am Main
Deutschland

Kontakt
Telefon: +49 172 7530497
E-Mail: info@iamwilderness.de

Vertreten durch
Dr. Andrea Sibylle Claussen (Inhaberin)

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DE254777383

Inhaltlich Verantwortliche gemäß § 18 Abs. 2 MStV
Dr. Andrea Sibylle Claussen
Deutschherrnufer 41
60594 Frankfurt am Main

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